Lihlahisoa

Lebitso: Papali ea lengole
Boitsebiso: Lesela le lohiloeng
Mosebetsi: Sireletsa lengole, qoba likotsi 'me u futhumale
Boholo: S,M,L,XL
Mmala: E mebala-bala
Feature: E fokotsa ho lemala ha lengole ka lebaka la ho ferekana le ho otla

Selelekela sa sehlahisoa:

Sehlahisoa sa lengole la lengole se mebala, 'mala o feshene haholo. E na le moralo o sa thelleng, ha o etsa exrecise, se ts'oenyehe hore e tla oa. Relastic haholo le ho tloha ho tse nyane ho isa ho tse kholo tse kholo li fumaneha. Ha u matha, ho bapala basketball, bolo ea maoto le weightlifting, joalo-joalo E sebelisoa ho thibela kapa ho kokobetsa bohloko ka lebaka la mesifa cramps le kotsi. Lisebelisoa tsa lengole li na le mesebetsi e meraro, e 'ngoe ke braking, e' ngoe ke ho boloka mocheso, 'me ea boraro ke tlhokomelo ea bophelo. Ha re bue haholo ka ho boloka mocheso. lengole le bonolo haholo ho tšoara serame. Mafu a mangata a manonyeletso a mangole a amana le mangole a batang, haholo-holo lithabeng. Moea oa thabeng o bata haholo ebile o matla. Hangata mesifa ea maoto e tla ikutloa e le thata haholo ka lebaka la ho ikoetlisa kamehla. lengole ha le chese hobane ha ho na motsamao oa mesifa. Ha batho ba ikutloa hore mocheso o chesang oa leoto o phutholohile haholo, lengole le hlile le bata. Nakong ena, haeba u apere lesela la lengole, phello ea ho boloka mocheso oa lengole la lengole e ka bonahala. Haholo-holo bua ka phello ea braking ea liphahlo tsa lengole. Lenonyeletso la lengole ke moo masapo a maoto a ka holimo le a tlase a kopanang teng. Ho na le meniscus bohareng le patella ka pele. Patella e otlolloa ke mesifa e 'meli, e emisitsoe pele ho kopana ha masapo a leoto. Ho bonolo haholo ho thella. Bophelong bo tloaelehileng, ha e laoloe ke matla a ka ntle. E ameha, 'me ha ho na boikoetliso bo boima, kahoo patella e ka tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng sebakeng se senyenyane sebakeng sa lengole. Hobane boikoetliso ba ho hloa lithaba bo beha khatello e matla ka lengole, hammoho le boikoetliso bo matla ba ho hloa lithaba, ho bonolo ho etsa hore patella e khelosoe hole le boemo ba pele, e leng se ka lebisang mafung a lengole. Ho roala mangole ho ka lokisa patella sebakeng se batlang se tsitsitse ho etsa bonnete ba hore ha se kotsi habonolo. Se boletsoeng ka holimo ke phello e bonolo ea braking ea lengole ha lengole le sa tsoa likotsi.
Mokhoa oa tšebeliso:
Bula thipa ea lengole 'me u kenye leoto ka hare.
Hula sekoti sa lengole mangoleng a hau bakeng sa boemo bo botle.
Bongata ba Lisutu:
E loketse mefuta eohle ea bakuli ba nang le bohloko ba lengole .
Batho ba nang le mesebetsi ea mangole khafetsa
Ikoetlise 'me u rahe bolo ka nako e telele.