Lihlahisoa

Kenyelletso ea Sehlahisoa

E entsoe ka SBR le khoele ea elastic. Hangata e sebelisoa bakeng sa kotsi ea lisele tse bonolo tsa lumbar le sacral, bothata ba sefahleho sa lumbar, kotsi ea lumbar. E sebelisoa haholo sepetlele, tleliniking le lapeng, joalo-joalo. E phefumoloha 'me e ka fana ka tšehetso e tsitsitseng bakeng sa letheka la hau. Fokotsa bohloko ba letheka la mokokotlo, tšireletso ea letheka. Pele o e sebelisa, o hloka ho mamela avdice ea ngaka. 'Me u se ke ua e apara kaofela, u hloka ho e tlosa ka mor'a ho e sebelisa nako e itseng. E sebelise letsatsi le leng le le leng, ka mor'a matsatsi a itseng, u tla fola. E fokotsa bohloko bo ka tlase ba mokokotlo, mokhathala oa ka morao le bokooa hammoho le mathata a bakoang ke boemo bo fosahetseng.

1. Mabanta a matheka a tšepe a tloaelehileng a tšepe a tšehelitsoe haholo ke lipoleiti tse 'nè, tse tšeletseng kapa tse robeli, matla a tšehetsang a qhalakanngoa ebile ha a laolehe,' me a tsitsitse ka nako e le 'ngoe.
E sa tsitsang, ho bonolo ho baleha ha u apere, phello ea ho lokisa le ho tšehetsa e nyenyane haholo ho feta ea lebanta la letheka le hulang.
2. Ho bonolo ho baka kotsi ea 'mele ho mokuli ha a ntse a sebelisa lebanta la letheka la tšepe
Likarolo tsa lebanta la ho hula
1: E lumellana hantle le 'mele. Moralo oa ergonomic, lesela le phutholohileng le le phefumolohang le kopantsoeng le poleiti ea tšehetso ea polasetiki e nang le li-curve tsa 'mele, phahamisa
Ts'ehetso e ntlafetseng ea botsitso le matšeliso.
2: Tšehetso e phahameng. Letlapa la tšehetso la polasetiki le entsoeng ka matla, le etselitsoeng ho latela sebopeho sa mokokotlo oa mokokotlo oa motho, lokisa poleiti ea polasetiki hore e lekane haufi-ufi.
Lokisa lumbar lordosis ho fihlela phello e nepahetseng ea tšehetso.
3: Ho bonolo ho otlolla, ho tenyetseha ebile ho bonolo. Sistimi e bonolo ea pulley shrinking, khohlano e tlase, e boreleli ebile e bonolo ho sebetsa, e loketseng basebelisi ho buisana
Khatello e ka fetoloa ka mokhoa o bonolo ka mokhoa oa ho hula, 'me ho nka motsotsoana o le mong feela ho fetola.

Mokhoa oa tšebeliso
● U lokela ho bula lebanta la thekeng pele, u le behe thekeng.
● Tiisa mahlakoreng a lebanta 'me u khomarele marapo
● Hokela boemo bo ka pele ka lesela le tsitsitseng 'me u le lokise
● Ikamahanya le 'mele oa hao, u se ke ua e lokisa ka thata haholo, khaotsa ho e sebelisa haeba u ikutloa u sa phutholoha.
Sutu Bongata
● Ho lemala ha moatlelete
● Ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa
● Ho tsofala ha lumbar
● Ka mor’a ho ema kapa ho lula nako e telele