Melemo ea Molala oa Molala: Ho Utloisisa Melemo ea ho Sebelisa Molala oa Molala

Hangata e sebelisoa ho phekola likotsi tse sa tšoaneng tsa molala, tse kang whiplash, cervical spondylosis, le khatello ea mesifa ea molala. Le hoja batho ba bang ba ka 'na ba talima ho roala sekoti sa molala e le ntho e sa phutholohang kapa e thibelang, ho na le melemo e mengata ea ho sebelisa sesebelisoa sena. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo ea ho sebelisa aMolala oa Mokokotlole hore na e ka kenya letsoho joang mokhoeng oa ho folisa le ho fola.

1. Immobilization le Tšehetso
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea sekoti sa molala ke bokhoni ba eona ba ho thibela molala le ho tšehetsa molala. Ka ho thibela ho sisinyeha, mokokotlo oa mokokotlo o thusa ho tsitsisa mokokotlo oa mokokotlo le ho thibela kotsi e eketsehileng. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha maemong a ts'oaetso kapa bohloko bo bohloko ba molala, moo ho fokotsa ho sisinyeha ho leng bohlokoa bakeng sa mokhoa oa ho folisa. Tšehetso e fanoang ke mokokotlo oa molala e ka boela ea fokotsa khatello ea mesifa ea molala le ho fokotsa bohloko.

2. Ho Fokotsa Bohloko
Li-braces tsa molala li ka fana ka phomolo e kholo ea bohloko ho batho ba nang le likotsi tsa molala kapa maemo. Ka ho fokotsa ho sisinyeha le ho fana ka ts'ehetso molaleng, molaleng oa mokokotlo o ka thusa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho fokotsa bohloko. Sena se ka ba molemo ka ho khetheha ho batho ba hlaphoheloang ke whiplash, kaha marapo a ka thusa ho laola motsamao oa molala le ho fokotsa bohloko bo amanang le bona.

3. E Thusa Pholiso
Ho roala molala ho ka khothalletsa mokhoa oa ho fola ka ho lumella mesifa ea molala le li-ligamente tse lemetseng ho phomola le ho hlaphoheloa. Ho senyeha ho fanoang ke molaleng oa mokokotlo ho ka thibela khatello e eketsehileng molaleng, ho lumella 'mele hore o tsepamise maikutlo ho lokisa lisele tse senyehileng. Sena se ka etsa hore motho a fole kapele le ka katleho, haholo-holo maemong a likotsi tse mpe tsa molala.

4. Tšehetso ea Postural
Ntle le ho thusa ho hlaphoheloa ho tsoa likotsi tsa molala, mokokotlo oa molala o ka boela oa khothalletsa boemo bo nepahetseng. Ka ho fana ka tšehetso molala le mokokotlo o ka holimo, sekoti se khothalletsa batho ka bomong ho boloka boemo bo sa nke lehlakore le bo lumellanang. Sena se ka ba molemo haholo ho batho ba qetang lihora tse telele ba lutse kapa ba eme, kaha sena se thusa ho fokotsa khatello ea molala le mesifa e ka morao.

5. Matšeliso a Kelello
Ho roala sekoti sa molala ho ka fana ka matšeliso a kelello ho batho ba nang le likotsi tsa molala. Ho tseba hore molala oa bona o tšehetsoa le ho tsitsisoa ho ka fokotsa ho tšoenyeha le tšabo ea kotsi e eketsehileng. Boikutlo bona ba tšireletseho bo ka tlatsetsa mohopolong o motle haholoanyane, e leng oa bohlokoa bakeng sa mokhoa oa ho folisa ka kakaretso.

Le hoja ho na le melemo e mengata ea ho sebelisa mokokotlo oa molala, ke habohlokoa ho hlokomela hore tšebeliso ea molaleng oa mokokotlo e lokela ho laoloa ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Tšebeliso e fosahetseng kapa ho qeta nako e telele ho sa tsamaee ho ka lebisa ho atrophy ea mesifa le mathata a mang. Ho feta moo, ho bohlokoa ho latela litataiso tse behiloeng bakeng sa ho roala sekoti sa molala le ho etsa boikoetliso bo nepahetseng ba ho khutlisetsa molala ho khothaletsa bophelo bo botle ba molala oa nako e telele.