• head_banner_01

Bohlokoa ba lengole la lengole

Bohlokoa ba lengole la lengole

Lisebelisoa tsa mangole li bua ka ntho e sebelisetsoang ho sireletsa mangole a batho. E na le mesebetsi ea ts'ireletso ea lipapali, ts'ireletso e batang le mofuthu, le tlhokomelo e kopanetsoeng. E arotsoe ka mekotlo ea lengole la lipapali le mekotla ea mangole ea bophelo bo botle. E loketse baatlelete, batho ba lilemong tse mahareng le ba tsofetseng, le bakuli ba nang le mafu a mangole.
Lipapaling tsa sejoale-joale tšebeliso ea mekotla ea lengole e kholo haholo. Mangole ha se karolo ea bohlokoa haholo lipapaling, empa hape le karolo e batlang e fokola ebile e lemala habonolo. Ho bohloko hape haholo ha o lemetse ebile o lieha ho fola. Batho ba bang ba kanna ba ba le mahlaba a fokolang nakong ea lipula le maru.
E ka fokotsa le ho qoba kotsi ho isa bohōleng bo itseng, hape e ka thibela ho bata ha e sebelisoa mariha.

knee sleeve (33)

E loketse batho ba holileng
Boithuto bo bontšitse hore ho tsamaea feela mobung o bataletseng, lengole le jara khatello makhetlo a 3-5 ho feta boima ba hau. Bakeng sa batho ba baholo ba nonneng haholo le ba nonneng haholo, mangole a bona a tla tepella.
Ho roala lengole ke tsela e bonolo ebile e sebetsang bakeng sa batho ba tsofetseng ho sireletsa manonyeletso a lengole la bona, haholo-holo ho batho ba tsofetseng ba nang le index ea boima ba 'mele e fetang 24, ke hore, boima ba (kg bo arotsoe ka bophahamo ba limithara tse 2). Ka mohlala, motho ea tsofetseng ea bolelele ba limithara tse 1.55 le boima ba lik’hilograma tse 65 o na le index ea boima ba ’mele e 27, eo ho totobetseng hore o motenya. Motho ea tsofetseng joalo o lokela ho roala mekotla ea mangole.
Lenonyeletso la lengole ke moo masapo a leoto le holimo le le ka tlase le kopanang teng, le meniscus bohareng le patella ka pele. Patella e otlolloa ke masapo a mabeli a nama, e emisitsoe ka pela mateano a masapo a leoto, ebe e thellisoa habonolo.
Bophelong bo tloaelehileng, hobane ha e angoe ke matla a kantle mme ha e ikoetlise ka matla, patella ea batho ba tsofetseng e ntse e ka tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng ka lehlakoreng le lenyenyane lengoleng. Leha ho le joalo, patella ea maqheku e potlakile. Hang ha matla a sebelisoa hampe, lengole la lengole ke "sebetsa se matla" ho sireletsa patella ea batho ba tsofetseng hore e se ke ea thella ho tloha moo e neng e le teng pele. Haeba lengole le kopantsoe kapa lefu le hlaha, ts'ebeliso ea mekotla ea lengole e ka fokotsa ho khumama ha lengole le ho thusa serope le namane ho boloka mola o otlolohileng, ka tsela eo ho sireletsa lengole la lengole ho mpefatsa boemo.
Ntle le ho sireletsa manonyeletso a lengole, mekotla ea lengole le eona e na le phello e ntle ea ho boloka mofuthu. Bakeng sa maqheku a ntseng a mpefala motšehare, a ke ke a thibela feela serame, empa hape a thibele ho senyeha ha maoto a khale a batang. Ntle le moo, ho ikoetlisa le ho matlafatsa mesifa le tsona ke litsela tsa bohlokoa tsa ho boloka lengole le tsitsitse. Haholo-holo ho soka, ho palama baesekele, jj. Ho thusa haholo ho sireletsa mangole. Ntle le moo, ha u sebelisa mekotla ea lengole, ho molemo ho li roala ka har'a borikhoe.

knee brace31

Tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi
Ka kopo e behe sebakeng se ommeng le se nang moea, ela hloko mongobo.
Se ke oa pepesa letsatsi.
Ha u sebelisa, ka kopo ela hloko bohloeki
Ho thibetsoe ho inela ka metsing nako e telele. Karolo ea flannel e ka ineloa ka metsing ebe ea hohla ka bonolo, mme sebaka se sebetsang se ka hlakoloa ka bonolo ka metsi a hloekileng.


Nako ea poso: Jun-05-2021