Hona le mefuta e mengata ea letheka, 'me u tlameha ho nahanela litlhoko tsa hau ha u li khetha,' me u li hlahlobe ho tsoa lintlheng tse latelang.
1. Na sepheo sa ts'ireletso bakeng sa mokokotlo oa lumbar kapa letheka? Ea pele o hloka ho reka molebeli ea thekeng e phahameng, ea morao o hloka ho reka molebeli oa thekeng e tlase. Bakuli ba nang le lumbar disc herniation ba hloka ho reka tšehetso e phahameng ea letheka, mme basali ba kamora ho pepa ba hloka ho sireletsa noka. Ka nako ena, ts'ehetso e tlaase ea letheka e betere.
2. Na e na le tšebetso ea masapo? Bakeng sa bakuli ba sa phutholoheng thekeng, hangata ho hlokahala ho eketsa tšepe kapa li-slats ka mor'a ts'ireletso ea letheka ho lokisa sebopeho sa 'mele, ho fokotsa ho koala le ho kokobetsa bohloko. Leha ho le joalo, slat ena e tlameha ho ba matla le ho tenyetseha! Ka kutloisiso ena, li-slats tsa boleng bo holimo li bonolo haholo ho feta li-slats tse tloaelehileng tsa tšepe ka lebaka la ho tenyetseha ha tsona. Ke feela ka ho feto-fetoha ha maemo, moo u ka lokisang mokokotlo o ka tlase oa mokokotlo le ho khutlisa boemo ba hau bo otlolohileng ntle le ho utloa ho sisinyeha kapa ho teneha.
3. Ho kena moea le mofufutso ho kena joang? ntlha ena e bohlokoa haholo! Batho ba bangata ba hloka ts'ireletso ea letheka, eseng feela bakeng sa mariha, empa le bakeng sa lehlabula. Ka nako ena, haeba ts'ireletso ea letheka e sa khone ho kenya moea le ho fufuleloa, joale ho roala thekeng ho fetoha mofuta oa mahlomola. Haeba tšehetso ea thekeng e le sebopeho sa letlooeng, bothata bona bo ka rarolloa.
4. Na e na le thepa e thibelang ho thella ho thibela phetoho ea lisebelisoa tsa ts'ireletso? Kamora ho roala senyepa sa boleng bo tlase 'meleng, e qala ho fetoha le ho tsitsinyeha kamora motsamao o monyane, ho etsa hore ho se phuthulohe ho hula kapa ho hula' mele.
5. Na thepa e bobebe ebile e tshesane? Sechaba sa hajoale se latela feshene, 'me ha ho motho ea batlang liphahlo tse boima le tse teteaneng tse sireletsang, tse amang moaparo. Ke lebanta le lesesaane feela le momahaneng haufi le ka bonts'ang setšoantšo se setle!
6. Na moralo oa lesela le kantle la thekeng o tšehetsa thekeng? Hangata ha ho bonolo ho lula le ho bua leshano kamora ho roala sebopeho se sepharathekeng thekeng. Ke feela sebopeho sa mohala se lumellanang le sebopeho sa 'mele le litloaelo tsa boikoetliso se ka lekanang' mele le ho fetoha le maemo ha o kobeha le ho sokoloha le ho ikoetlisa.
7. Na ho bonolo ho theola?
8. Na e na le mesebetsi e meng? Haeba ho na le mokotla o monyane o ka kenngoang filiming e futhumatsang, haeba ho joalo, o ka sebelisoa mariha mme o ka tšolloa lehlabula.
9. Na ho tiisa ho thata? Sena se ntse se le bohlokoa haholo ho batho ba baholo. Maqhama a mang a matle a ts'ireletso ea letheka a sebelisa molao-motheo oa pulley, o ka tlangoa habonolo ka matla a fokolang ho netefatsa hore a ke ke a hlaba haholo ha a ntse a lokisoa.
Nako ea poso: Jun-12-2021