Tšehetso ea thekeng e boetse e bitsoa brace ea thekeng le tšehetso ea lumbar. Batho ba nang le bohloko bo tlase ba morao ba ke ke ba e tseba. Leha ho le joalo, tšebeliso e fosahetseng ea tšehetso ea letheka e ke ke ea thibela letheka feela, empa e ka boela ea mpefatsa boemo.
Ho roala mosireletsi oa letheka ka nako e telele, psoas e tla nka monyetla oa ho "botsoa", 'me ha u e sebelisa hanyenyane, e tla fokola. Hang ha tšireletso ea letheka e phahamisitsoe, mesifa ea letheka ha e khone ho ikamahanya le mesebetsi ntle le tšireletso ea tšireletso ea letheka, e ka bakang likotsi tse ncha. Ka hona, ke habohlokoa haholo ho ithuta ho sebelisa tšehetso ea letheka ka nepo.
Karolo ea ho sireletsa letheka
Sireletsa mesifa ea letheka 'me u e phomole. Ho apara se sireletsang letheka ho ka thusa mesifa e ka tlaase ea mokokotlo ho boloka boemo ba 'mele, ho ntlafatsa boemo ba khatello ea kelello ea mesifa e ka tlaase ea mokokotlo, ho kokobetsa mesifa le ho imolla matšoao a bohloko bo tlaase.
Lokisa letheka ho thibela matšoao hore a se ke a mpefala. Tšehetso ea lumbar e tla fokotsa mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha lumbar, ho fokotsa kotsi e bakoang ke ho sisinyeha ha lumbar, 'me ka tekanyo e itseng e ka thibela ho mpefala ha lumbar intervertebral disc herniation.
Melao e mene ea ho sebelisa tšireletso ea letheka
1 Wear in the acute phase:
Sebakeng se matla sa lefu la mokokotlo oa mokokotlo, ha matšoao a lumbar a le matla, a lokela ho apesoa khafetsa, a se ke a e tlosa ka nako leha e le efe, 'me a ka sebelisoa hammoho le physiotherapy ea tsosoloso. Ka mor'a hore tšireletso ea letheka e apeloe, mesebetsi e kang lumbar flexion e thibetsoe, empa matla a khoheli a ke ke a fokotseha. Ka hona, u ntse u lokela ho ela hloko ho qoba boima bo feteletseng thekeng ha u roala letheka. Ka kakaretso, ke ho qeta bophelo ba letsatsi le letsatsi le mosebetsi.
2 E tlose ha o robetse
U hloka ho tlosa tšireletso ea thekeng ha u robala ho robala le ho phomola. Ha matšoao a le matla, u lokela ho e apara ka thata (e apere ha u tsoha le ho ema) 'me u se ke ua e hlobola ka thato.
3 e ke ke ea tšeptjoa
Tšehetso ea lumbar e na le moeli o moholo ho phallo e ka pele ea lesapo la mokokotlo. Ka ho fokotsa palo le mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha lumbar spine, lisele tse senyehileng tsa sebaka seo li ka phomotsoa, 'me ho thehoa tikoloho e ntle bakeng sa ho hlaphoheloa ha mali le ho lokisoa ha lisele tse senyehileng. Leha ho le joalo, ho se sebetse ha letheka ka nako e telele ho ka lebisa ho se sebeliseng atrophy ea mesifa, ho fokotsa ho tenyetseha ha manonyeletso a lumbar spine, ho itšetleha ka sekhahla sa letheka, esita le likotsi tse ncha le mathata.
Ka hona, nakong ea tšebeliso ea tšehetso ea lumbar, bakuli ba lokela ho eketsa butle-butle boikoetliso ba mesifa ea morao tlas'a tataiso ea ngaka ho thibela le ho fokotsa atrophy ea mesifa ea psoas. Ka mor'a hore matšoao a fokotsehe butle-butle, tšehetso ea letheka e lokela ho tlosoa. E ka apara ha u tsoa, u eme nako e telele, kapa u lutse sebakeng se itseng. Bakeng sa bakuli ka mor'a ho buuoa ka lumbar disc herniation, nako ea ho apara e loketse haholo libeke tsa 3-6, eseng ho feta likhoeli tsa 3, 'me nako e lokela ho lokisoa ka mokhoa o nepahetseng ho ea ka boemo.
Khetho ea tšehetso ea letheka
boholo ba 1:
Tšehetso ea letheka e lokela ho khethoa ho latela selikalikoe le bolelele ba letheka. Moeli o ka holimo o tlameha ho fihla moeling o ka holimo oa likhopo, 'me moeli o ka tlaase o lokela ho ba ka tlas'a gluteal cleft. Karolo e ka morao ea tšehetso ea letheka e lokela ho ba e bataletseng kapa e hanyenyane pele. U se ke ua sebelisa tšehetso e tšesaane haholo ea thekeng ho qoba lordosis e feteletseng ea lumbar spine, 'me u se ke ua sebelisa tšehetso e khutšoanyane ea thekeng ho qoba mpa e thata.
2 Matšeliso:
Ho apara mosireletsi ea loketseng letheka ho na le maikutlo a "ho ema" thekeng, empa thibelo ena e phutholohile. Ka kakaretso, u ka e leka ka halofo ea hora pele ho qoba ho se thabise.
3 Ho thatafala:
Tšehetso ea thekeng ea phekolo, e kang tšehetso ea letheka e apereng ka mor'a ho buuoa ka mokokotlo oa mokokotlo kapa ha mokokotlo oa mokokotlo o sa tsitsa kapa spondylolisthesis, o tlameha ho ba le tekanyo e itseng ea boima ba ho tšehetsa letheka le ho hasanya matla a thekeng. Mofuta ona oa tšehetso ea thekeng o na le Metal strip bakeng sa tšehetso.
Litlhokahalo tsa ts'ireletso le kalafo ha li phahame haholo, joalo ka khatello ea mesifa ea lumbar kapa ho senyeha ha lumbar ho bakoang ke lumbago, o ka khetha letheka le itseng le phefumolohang.
Nako ea poso: Aug-14-2021