Lihlahisoa

Kenyelletso ea Sehlahisoa

Sehlahisoa sena ke mofuta o mocha oa sesebelisoa sa ho lokisa masapo se nang le boima bo bobebe le moralo oa motho. E na le poleiti e tsitsitseng ea tšehetso e ka kobehang ka mohopolo oa 'mele oa motho ho ntlafatsa ho boloka le botsitso. Ha ho hlokahala ho eketsa matla a ts'ehetso, hafeela mapheo a ntse a tiisitsoe, poleiti ea tšehetso e tla lumellana le 'mele oa motho haufi-ufi. Joaloka matsoho a mabeli a matla a tšehetsang thekeng. E ka sireletsa ka katleho litho tse reretsoeng ho tsoa ka phoso, ho fokotsa bohloko le ho khutsufatsa nako ea ho hlaphoheloa. Ho apara nako e telele ho ka lokisa ho senyeha ha lesapo la mokokotlo, ho felisa le ho imolla bohloko ba letheka, mpa le mokokotlo o bakoang ke ho sebetsa ho feta tekano kapa mokhathala. E entsoe o Hangata e sebelisoa bakeng sa kotsi ea linama tse bonolo tsa lumbar le sacral, bothata ba lenonyeletso la sefahleho, leqeba la lumbar. E sebelisoa haholo sepetlele, tleliniking le lapeng, joalo-joalo. E phefumoloha 'me e ka fana ka tšehetso e tsitsitseng bakeng sa letheka la hau. Fokotsa bohloko ba letheka la mokokotlo, tšireletso ea letheka. Pele u e sebelisa, u lokela ho mamela keletso ea ngaka. 'Me u se ke ua e apara kaofela, u hloka ho e tlosa ka mor'a ho e sebelisa nako e itseng. E sebelise letsatsi le leng le le leng, ka mor'a matsatsi a itseng, u tla fola. E fokotsa bohloko bo ka tlase ba mokokotlo, mokhathala oa ka morao le bokooa hammoho le mathata a bakoang ke boemo bo fosahetseng.

Mokhoa oa tšebeliso
● U lokela ho bula lebanta la thekeng pele, u le behe thekeng.
● Tiisa mahlakoreng a lebanta 'me u khomarele marapo
● Hokela boemo bo ka pele ka lesela le tsitsitseng 'me u le lokise
● Ikamahanya le 'mele oa hao, u se ke ua e lokisa ka thata haholo, khaotsa ho e sebelisa haeba u ikutloa u sa phutholoha.
Sutu Bongata
● Ho lemala ha moatlelete
● Ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa
● Ho tsofala ha lumbar
● Ka mor’a ho ema kapa ho lula nako e telele